50 dicas para emagrecer de uma vez!

50 dicas para emagrecer de uma vez!

Travando uma verdadeira batalha contra os quilinhos extras?
Calma, a gente ajuda! Confira a seguir 50 dicas espertas para manter a linha - e sair vitorioso/a

Patrícia Affonso

1 Não consegue viver sem o pão francês? A dica é moderar no consumo, e extrair o miolo. Com essa medida simples, você elimina 40 calorias.

2 E, já que estamos falando em pão, aí vai outro truque. Experimente substituir a manteiga por algumas gotas de azeite de oliva. "Ele proporciona sensação de saciedade", garante Vanessa Leite, nutricionista (RS ).

3 Invista nas amêndoas! Um estudo do City of Hope National Medical Center, na Califórnia, revelou que oito unidades por dia aceleram o metabolismo e a perda de peso. Mas nada de extrapolar...

4 Sirva-se em um local, e coma em outro. "Mantendo-se afastada da mesa, você evita repetir a refeição por impulso", afirma Wanessa Santos, nutricionista da consultoria Sprim Brasil (SP ).

5 Teste seu paladar. "Uma das piores práticas de alimentação é mascarar o verdadeiro sabor dos alimentos, adicionando, por exemplo, açúcar ao suco natural, ou exagerando no molho da salada. Além de aumentar o valor calórico, a gente perde a noção do que está comendo", explica Rejane Sbrissa, psicóloga cognitiva (SP ).

6 Agora que a temperatura começa a subir, abuse dos picolés de fruta, que são saudáveis, gostosos e pouco calóricos. Os sorvetes de massa exigem mais cautela: podem ter o dobro de calorias.

7 Experimente refogar os alimentos com água, em vez de óleo.Parece bobagem, mas essa substituição pode eliminar até 100 calorias da sua receita.

8 Fuja das frituras. Porém, quando isso não for possível, retire o excesso de gordura do alimento frito com o auxílio de um guardanapo. A prática enxuga mais de 50 calorias.

9 Enjoou de gelatina como sobremesa? Que tal incrementar, preparando uma mousse diferente? É só bater um copo de iogurte desnatado e a mesma quantidade de gelatina diet pronta.

10 Não vá às compras com fome. Nessa situação, ficamos mais vulneráveis a escolher com os olhos, e não com a razão. E a encher o carrinho além do necessário.

11 Não adianta tentar compensar os exageros do fim de semana comendo apenas salada na segunda-feira. "Além de deixar o corpo sem energia para a prática de atividade física, a falta de outros nutrientes desacelera o metabolismo, o que faz com que a perda de peso seja, também, mais lenta. Outro fator é que, em casos assim, há maior risco de se perder massa muscular", alerta Tanise Amon, nutricionista clínica do Instituto de Metabolismo e Nutrição (SP ). Há outras formas de tentar reverter o prejuízo: aumente um dia na rotina de exercícios, ou acrescente 15 minutos aos dias nos quais você já pratica.

12 Apesar de supersaudáveis, os sucos naturais podem ser bem calóricos, e preocupar quem faz uma dieta mais rígida. No entanto, a solução para esse problema é simples. Basta misturar o suco de uma laranja (por exemplo) a um copo de água filtrada. Está pronta a famosa laranjada que, além de gostosa, mantém boa parte do valor nutricional da fruta. "A redução pode chegar a 85 calorias por copo", conta Vanessa Leite. Muito melhor do que recorrer ao refrigerante light ou zero.

13 Outra boa opção são as águas aromatizadas, que você mesma pode preparar. A base é uma jarra com água bem gelada, com ou sem gás. Você pode adicionar gotas de limão, algumas colheres de suco de laranja ou maçã, raminhos de hortelã... Solte a criatividade!

14 As aparências enganam. Você sabia que até um prato de salada pode esconder muitas calorias? Nesses casos, os vilões são, quase sempre, os molhos à base de creme de leite ou maionese. Fique de olho!

15 Inove na hora de temperar a salada. Uma colher de sopa de iogurte desnatado com limão tem cerca de 20 calorias. O molho vinagrete, só 35. Já o azeite de oliva, que usamos rotineiramente (pasme!), 119 calorias.

16 O purê de batatas é um dos acompanhamentos preferidos dos brasileiros. No entanto, por ser um alimento pesado, seu consumo fica restrito. Então, que tal apostar na versão de abóbora? "A textura é a mesma do purê tradicional, porém, com a metade das calorias", ressalta Cristina Menna Barreto, nutricionista (SP ).

17 Resista à maionese. Esse alimento conta com uma porção generosa de gordura. Dê preferência à versão light e controle o consumo: no máximo, meia colher de sopa por dia.

18 Já ouviu falar nos alimentos de caloria "negativa"? "São aqueles que exigem que o corpo trabalhe muito para processá-los e, dessa forma, queimam mais calorias do que fornecem", esclarece a nutricionista Renata Del Roio (SP ). Algumas opções são: cenoura, brócolis, alface, abobrinha, cebola, beringela, mamão papaia e maçã.

19 Molho à base de iogurte é muito mais saudável. Experimente misturá-lo (versão light) ao caldo que sobrou do cozimento dos legumes. Adicione ervas e condimentos, à sua escolha, para dar aquele toque final.

20 Fracione as refeições. Esta dica ainda é muito valiosa. E sua função vai muito além de evitar os exageros nas refeições principais. "Esse hábito ativa o metabolismo, que tem de se manter em atividade constante para processar as várias ingestões diárias de alimentos. Outro benefício é que o corpo deixa de armazenar gorduras, pois entende que será reabastecido em pouco tempo", explica Renata Roio. O ideal é que sejam três refeições principais: café da manhã, almoço e jantar, e mais dois ou três lanchinhos, nos intervalos.

21 É fome, mesmo? Além da famosa gula, há outras sensações que podem ser confundidas com a necessidade de comer. A sede é uma delas. Às vezes, um bom copo de água dá conta do recado. E isso sem somar uma caloriazinha sequer. Não é bárbaro?!

22 Que tal uma boquinha antes do almoço? Calma lá, a gente explica: uma pesquisa realizada na Universidade do Estado da Pensilvânia, nos Estados Unidos, atestou que quem come uma maçã 15 minutos antes da refeição principal ingere 187 calorias a menos. Vale lembrar que a fruta que seria consumida na sobremesa deve ser excluída.

23 Quanto mais colorido for seu prato, maior o número de vitaminas, fibras e minerais que ele contempla. Uma ideia para aproveitar esse benefício é turbinar a salada com frutas picadas. Elas dão um up no sabor e na decoração. E o melhor: com poucas calorias. "Essa medida ajuda, ainda, a controlar a vontade de ingerir doces após as refeições", salienta Alessandra Pannozzo, nutricionista (SP ).

24 Coma com atenção. Estudiosos da Universidade da Geórgia, nos Estados Unidos, descobriram que quem se alimenta na companhia barulhenta de um mp3 consome cerca de 100 calorias extras.

25 O mesmo resultado de quem petisca em frente à TV. Segundo uma pesquisa da Erasmus University Rotterdam, na Holanda, o quadro piora se a programação incluir filmes violentos.
26 Tome 500 ml de suco de gelatina, 20 minutos antes do almoço ou do jantar. "A água preenche o estômago e as proteínas demoram a ser digeridas. Dessa forma, há o controle do apetite", garante Vanessa. Anote a receita: misture um sachê de gelatina light com um copo de água, bem quente. Complete com três copos de água gelada. Rende aproximadamente um litro do suco, que pode ser conservado na geladeira.

27 Banana engorda. A história não é bem assim: a do tipo nanica, por exemplo, contém apenas 78 calorias por unidade. Nada exorbitante. Então, você pode recorrer a ela, de vez em quando. E, se você ainda não se convenceu dos benefícios, saiba que a banana é rica em fibras insolúveis, que mantêm a saciedade por mais tempo e ajudam no funcionamento do intestino. Além disso, ela possui vitamina B6, que combate os indesejáveis sintomas da TPM - fase na qual ingerimos até 87% mais calorias do que o habitual.

28 Comece as refeições principais com uma fruta. Se achar muito estranho, pode aderir à sopa de vegetais, desde que ela não contenha ingredientes gordurosos ou pesados, como batata, macarrão e carne.

29 Muitos casais engordam após o casamento. Segundo especialistas, isso ocorre porque as refeições tornam-se um momento importante, uma fonte de prazer compartilhado entre marido e mulher. Para não sofrer desse mal, descubra outras atividades interessantes para fazerem juntos, como dançar, passear com o cachorro, ir ao cinema...

30 Tire o saleiro da mesa! Se consumido em quantidade exagerada, o sal favorece a retenção de líquidos. Aí, já viu: você se sente inchada, as roupas não caem bem...

31 E não basta ter cuidado apenas nos preparos caseiros. Muitos produtos industrializados contêm altas quantidades de sódio. Por isso, consulte sempre esse item nas informações nutricionais do produto. O consumo diário recomendado é de dois gramas.

32 Muita gente se assusta com o resultado do índice de massa corpórea (IMC ) que obtém em sites ou testes de revistas. Em caso de dúvida, o melhor é buscar o respaldo de um especialista. "No consultório, analisamos outros detalhes, além do peso e da altura, como biótipo, estrutura óssea, armazenamento de gordura" comenta a nutricionista Alessandra.

33 Evite proibições. Quanto mais a gente tenta vetar um alimento do cardápio, mais tentador ele se torna. Aí vem a compulsão, e consequentemente, o exagero.

34 É apaixonada(o) por massas? Fique tranquila, você não precisa se privar delas. Escolha um dia da semana para uma refeição especial, com esse tipo de alimento. No entanto, opte pelo molho ao sugo, que é muito mais saudável e magro.

35 Se puder abrir mão do queijo parmesão ralado, melhor. Se não resistir, modere. Duas colheres de chá desse produto fornecem cerca de 100 calorias ao prato.

36 Já aconteceu de você beliscar vários petiscos durante a tarde e chegar na hora do jantar com a sensação de estômago vazio? "Acontece que, por conta das porções pequenas ingeridas com pouco intervalo e repetidamente, o cérebro não processou a informação de quantidade, importante para saciar o apetite", explica Rejane.

37 Faça uma espécie de diário da alimentação. Comece anotando tudo o que comeu, o horário, as sensações relacionadas àquele momento, etc. Com essas informações no papel, fica mais fácil detectar erros e deslizes e evitá-los nos próximos dias.
38 Substitua o lanche da tarde por um shake light. Quem dá a dica é a nutricionista Cristina Barreto. Bata, no liquidificador, um copo de leite desnatado, três cubos de gelo feitos de leite, um copo de morango e adoçante a gosto. "O leite em cubinhos faz o papel do sorvete e deixa a bebida saborosa e com pouca gordura."

39 Finalize sua refeição com uma boa xícara do seu chá preferido, misturado ao suco de um limão. Essa bebida é digestiva, tem efeito diurético leve e diminui a vontade de atacar a sobremesa.

40 Saia para jantar. Não dá para se desligar dos amigos, do namorado - e consequentemente desses encontros gastronômicos - em nome da dieta. Por isso, a ordem é maneirar. Se a bola da vez for pizza, opte pelos sabores mais simples e magros, como rúcula e mussarela. Mas coma só dois pedaços.

41 Faça uma refeição leve antes desses eventos ou festas: Vale um prato de vegetais, uma salada de frutas ou uma sopinha. Assim, você não chega ao local cheia de fome, tira o foco da comida e pode curtir outros prazeres: a companhia dos amigos, a pista de dança...
42 A farinha de feijão branco possui uma proteína chamada faseolamina, que reduz a absorção de açúcares no sangue e ajuda a eliminar os quilinhos extras. Ingerir uma colher de chá rasa diluída em água, antes das refeições principais, pode reduzir em até 20% a porção de carboidrato presente na comida. Poderosa, não?

43 Muita gente passa batido por esse item, mas ele é muito importante na reeducação alimentar: a bebida alcoólica. A recomendação é evitar o consumo, já que ela desacelera o metabolismo e, no geral, não contém valor nutritivo. No entanto, quando a tentação for maior, opte pelo vinho (que, comparado ao uísque e à vodca, contém metade das calorias e é mais saudável).

44 Mantenha a geladeira abastecida com opções leves e gostosas. O ideal é variar os tipos de frutas e vegetais, para não enjoar, deixá-los sempre lavadinhos e separados em porções, prontos para o consumo. "Assim, a preguiça de preparar algo não servirá como desculpa para atacar itens gordurosos", afirma Renata Del Roio.

45 Bolo simples é um pecado permitido, de vez em quando. Mas olha lá, muita atenção à palavra simples: uma camada de calda pode acrescentar mais de 200 calorias à sobremesa. Uma boa alternativa é a calda de morangos, feita com geleia diet.

46 Terminou sua refeição e ainda sente fome? Antes de fazer um novo prato, espere, se distraia com outras coisas. "O cérebro demora 20 minutos para receber a mensagem de que o corpo foi alimentado e está satisfeito", diz Cristina Barreto. Não atropele esse processo.

47 Tente driblar a vontade de devorar chocolate optando por preparos leves com este ingrediente, como os flans e pudins light. O valor calórico cai para mais da metade.

48 Faça uma lista das razões que a levam a querer emagrecer. "Seja verdadeira, abra seu coração. Leia a lista pelo menos uma vez ao dia e sempre que precisar de motivação para continuar andando na linha", sugere Vanessa Leite.

49 Para deixar sua sopa mais magra, adicione na panela alguns cubos de gelo, retirando-os rapidamente, antes que derretam. A gordura do preparo adere aos cubinhos. Se preferir, mergulhe uma folha de alface no caldo pronto, e a retire minutos depois. O efeito é o mesmo.

50 O autoelogio é um aliado MUITO importante. "Valorize suas conquistas, comemore cada quilo perdido, cada compulsão controlada. Isso ativa a sua confiança. Quem se concentra apenas nos erros que comete, ou em quanto ainda falta para emagrecer, faz da dieta um fardo. E, assim, muitas vezes, um fracasso", alerta Vanessa.

Recebido por e-mail
SolCira
2010

Um médico naturalista estava muito triste porque participou de congressos e, embora comprovados, os resultados não eram divulgados, como ele disse 'NÃO DÁ IBOPE''.
Então ensinou a fazer um exercicio simples que evita problemas cardíacos:

1º. Antes do banho, exercitar a panturrilha (levantar o corpo na ponta dos pés) , primeiro rápido até esquentar as panturilhas e depois uma sequência de 10 movimentos lentos.
Pronto.
Esse exercício bombeia o sangue para o coração, melhora os batimentos cardíacos e evita obstrução das veias.
Nos primeiros 6 meses, se a pessoa estiver com excesso de peso, ela emagrece da cintura para baixo e, nos 6 meses seguintes, da cintura para cima; depois de 2 anos, não engorda mais e, alem de tudo, diminui o risco de uma cirurgia cardíaca que custa em média, hoje em dia, R$38.000,00 e, de um modo geral, os planos de saúde nem sempre pagam.
- melhora o problema de micro varizes

2º. Ao chegar em casa, coloque os seus pés em uma bacia com água bem quente (o famoso escalda pés - alem de relaxar, esse processo desencadeia a dilatação dos vasos sanguíneos dos pés , melhora o cabelo e melhora, inclusive, a visão.
Esse processo foi pesquisado com pessoas diabéticas e o resultado evidenciou a melhora na circulação sanguínea, diminuindo os casos de gangrena, o quadro geral de saúde dos pesquisados melhorou e, como um fato relevante, a melhora da visão.
- evita o encurvamento da coluna

3º. Ao acordar, deitado de barriga para cima pedalar 120 vezes no ar.
Esse exercicio melhora o posicionamento da coluna e da postura, diminuindo ou retardando o encurvamento das costa e aliviando as dores nas costas, baixando a pressão .

4º. Ao perceber que a pressão subiu, coloque as pernas dentro de um balde com água muito gelada até os joelhos.
Permaneça nesta imersão por 20 min.
Este processo fará com que o organismo, na busca de aquecer os membros inferiores, faça com que o acúmulo de sangue na cabeça desça, baixando a pressão.

Recebido por e-mail
Repassem aos seus contatos.

SolCira
2010

Festival da Laranja na Holanda

Recebido por e-mail.
Fotos lindas de um evento maravilhoso!!!
SolCira
2010

Escola Pioneiras Sociais

Iniciei meu curso, até então chamado Curso Primário , nas Pioneiras Sociais. Estas Escolas foram criadas no Governo do Presidente Juscelino Kubitischek de Oliveira.

Juscelino Kubitschek de Oliveira, nascido em Diamantina em 12 de setembro de 1902 e falecido em Resende em 22 de agosto de 1976 foi médico, militar e político.

Conhecido como JK, foi prefeito de Belo Horizonte, governador de Minas Gerais e presidente do Brasil ( 1956 - 1961 )

Foi casado com Sarah Kubitschek.

Foi o responsável pela construção de uma nova capital federa, Brasílial executando assim o antigo projeto, já previsto em 3 constituições brasileiras, da mudança da capital para promover o desenvolvimento do interior do Brasil e a integração do país.

As Escolas estavam sob o comando de sua espôsa Sarah Kubitsckek.

Passei 04 anos de minha vida nesta Escola. Tive poucas(os) amigos sendo que uma, Maria Isabel conhecida por Bebéu era a que mais estava a meu lado. Há alguns anos atrás encontrei com a irmã dela que, pasmem, me reconheceu mas, nos encontramos e foi só. Tive também meu primeiro namorado, o Brás que depois de terminado o primário, soube algum tempo depois que ele havia falecido afogado dentro de um bueiro. Brás era um companheiro que me levava até perto de casa, que comprava bananas no depósito de bananas perto da escola ( eu escolhia as bananas ), que estava comigo no recreio e nas festas da Escola. Lembro de um fato muito interessante onde ri muito e que até hoje me faz rir. Estávamos numa festa junina, ele pegou um cachorro-quente para mim e veio todo contente me entregar mas, quando o fez, apertou tanto o danado que a salsicha pulou de dentro do pão, ele tentava a todo custo não deixá-la cair no chão e eu ria muito e não conseguia parar de rir, ele se contorcia todo e a salsicha pulava de um lado para o outro em seus braços até cair ao chão.

Foi nesta Escola que aprendi a ler e escrever, aprendi o amor e a dedicação aos professores mas, conheci, através de uma falsa amiga, o que era intriga e desespero, e perseguição de uma professora.

Dona Luci foi minha primeira professora, era alta, magra e maravilhosa. Não sei onde ela se encontra mas sei que está sempre em meu coração.

Dona Mayber foi minha última professora nesta Escola e foi com ela que conheci algumas coisas ruins como ser mal interpretada, aprendi que um professor pode ter preferências com alunos, principalmente se estes entregam presentes para ele. Tive que estudar mais do que devia para poder passar de ano que como ela disse certa vez " iria fazer tudo para que eu ficasse reprovada ". Graças ao que aprendi com Dona Luci, eu venci. Me formei e fui da primeira turma a se formar nas Pioneiras. Não sei que fim levou Dona Mayber mas sei que ela foi um incentivo para que eu me tornasse professora. As razões foram : tratar todos os alunos como iguais e quem sabe ser professora dos filhos de Dona Mayber.

Sarah Kubitschek nasceu em Belo Horizonte em 1909 e faleceu em Brasília em 04 de fevereiro de 1996 foi primeira-dama brasileira de 1956 a 1961 enganjando-se em obras sociais.

O trabalho das Pioneiras Sociais foi iniciado em Minas Gerais. Era um grupo de voluntárias, que trabalhava com crianças pobres, realizava festas beneficentes para arrecadar fundos, que eram revertidos para ajudar ambulatórios, escolas públicas... No Rio, foi criada as Pioneiras Sociais. Todos os anos recebíamos uniformes, calçados, brinquedos, corte de tecido, lanches geralmente no fim de ano em preparação ao ano seguinte. Livros, cadernos e material escolar, merenda e tudo mais numa Escola com cortinas rendadas nas janelas. Quando ternimei o quarto ano houve uma Linda festa no palácio do Governo no Rio, onde o presidente estava presente e de quem recebi de suas mãos uma caneta tinteiro. Minha Primeira caneta tinteiro que até hoje tenho guardada como lembrança.
Hoje esta Escola que deixou saudades não existe mais, foi demolida pois no local foi construído o caminho para a linha amarela ou verelha, vou verificar. Aguardem fotos.
CIRA
2009

O dia do professor

O Dia do Professor é comemorado em 15 de outubro porque nesta data, no ano de 1827, D.Pedro I propôs a criação das escolas primárias no Brasil.O primeiro Jardim de Infância foi criado pelo alemão Friedrich Froebel ( 1782-1852 ). Acreditava ele que, as crianças deveriam ser tratadas como pequenas plantas criadas num jardim. Sua criação recebeu o nome de KINDERGARTEN ( Jardim das Crianças ).O quadro negro é verde pois seu nome vem do tempo onde estas peças eram confeccionadas com um tipo de pedra ardósia, de cor preta. Dei aulas em uma escola onde os quadros eram inseridos na parede e deram de ardósia negra. A evolução trouxe ao conhecimento materias mais baratos e fáceis de manuseio, limpeza, conforto aos olhos. A cor verde ficou então prevalecendo. Seria original em vez de dizer quadro negro, usar o terno LOUSA.Resumo do artigo de Marcelo Duarte em, Você sabia?

Um dia interessante

Muitas vezes esperamos com um certo afã, a chegada de um evento. Preparamo-nos para ele. Roupas, sapatos, maquiagem. Alegria. Chega a data prevista. Vivenciamos o evento e ele passa. Deixa saudade. Assim foi o Quinto Festival Sara Kali, no Yate Clube Jardim Guanabara, Rio de Janeiro.Parte da Renda foi aplicada num projeto para a Casa do Índio, local que abriga índios necessitados.Participaram bailarinos de diversas modalidades como Dança Cigana e Dança do Ventre.Foi muito bem organizada e mostrou a cultura cigana desde seus primórdio até a data de hoje.Devo dizer que provei uma iguaria que provavelmente nunca mais irei provar assim. Um doce de damasco com chocolate incrívelmente gostoso, delicioso, dos deuses.A diversão foi garantida e a segurança super bem feita. Devo dizer que foi uma noite inigualável e valeu o esforço que fiz em me preparar para estar lá.

Minha primeira escola

Escola Técnica de Educação Familiar

Morávamos no Bairro de Inhaúma.
Iniciei meus estudos numa Escola da Rede Ferroviária. Prédio antigo, amedrontador.
Já nesta época unia os responsáveis e a direção com aulas de artesanato, onde minha mâe participava delas.
Meu primeiro dia lá foi horrível.
Me disseram que havia um quarto escuro onde as crianças que não obedeciam eram lá colocadas, ficando presas por não sei quanto tempo. Talvez eternamente, sei lá !
Meu primeiro trabalhinho foi ler e contar. Primeiro, eu nunca tinha lido e não sabia nem contar. Esta foi minha primeira tarefa : Escrever números de 01 até 100.
Legal, mas como era escrever de 01 até 100????
Então, o medo do quarto escuro me fez ficar calada e comecei a copiar as palavras : Escrever números de 01 até 100, Escrever números de 01 até 100,... e lá fui eu.
Minha professora passou e viu o que estava acontecendo.
Risos.
Aí ela soube que eu não sabia contar.
Minha mãe foi chamada à escola.
As duas conversaram.
Mamãe disse que eu só sabia rabiscar, fazer bolinhas, eu não sabia nada. Tinha sete anos de idade e não sabia nada, nada, nada. E como ela dizia, eu era burra.
Pelo menos Dona Maria da Glória soube que eu não estava no momento certo de aprendizagem e hoje sei que esta fase é chamada GARATUJA e todos nós passamos por ela. É o momento da aprendizagem inicial onde a coordenação motora está sendo firmada.
Minha mãe não havia terminado o Ginásio e acho que isto era um fracasso para ela, ou não, sei lá.
Meu pai não havia terminado o primário mas, nunca fui tachada de burra por ele.
Por várias vezes minha mãe me chamou de burra e isto me acompanhou a vida toda, ou melhor, até hoje, pois, sempre acho que não fiz o suficiente em aprender algo ou alguma coisa e muitas vezes desisto antes de começar por achar que não vou conseguir fazer.
Bem, ali iniciei a aprender as primeiras letras e os primeiros números, sempre incentivada por minha professora.
O aprender era um desafio.
A escola, como disse, era um prédio antigo, escuro, muitas janelas, portas. Era muito grande, a Escola ficava no andar de cima e as oficinas de manutenção da ede ferroviária federal ficavam na parte de baixo. Ali eram feitas as peças dos trens.
Haviam árvores nos jardins mas nunca estive por lá. Via as copas das árvores pelas janelas.
As escadas eram de madeira e corrimãos lindos de madeira. O chão era de madeira corrida. Tudo em madeira. Nós não podíamos fazer barulhos com os pés, o caminhar tinha que ser lento e leve.
Acho que daí vem meu gosto por móveis de madeira escura.
Não fiquei por muito tempo nesta escola. Era uma escola paga e nesta época meu pai não possuía posses para me sustentar nesta escola.
Sorte minha, bem em frente, estavam construindo uma nova Escola. As famosas Pioneiras Sociais. E logo que foi inaugurada fiz parte de sua primeira turma de alunos para alfabelização.

Como curiosidade, alguma coisa sobre o Bairro de Pilares
A história do bairro surgiu na época do da família real no Brasil, onde no seu largo havia pequenos pilares em volta de uma fonte de água.
Os pilares eram para amarrar os cavalos, a fim deles beberem água da referida fonte.
O Largo dos Pilares era uma das paradas do caminho real de Santa Cruz, onde hoje existe a Avenida Dom Hélder Câmara, antiga Avenida Suburbana.
No Largo de Pilares, como ainda é hoje denominado, havia o entroncamento de três vias muito importantes para o escoamento das mercadorias vindas de Minas Gerais, de São Paulo e do interior da cidade(como Jacarepaguá): eram a Estrada Real de Santa Cruz(atual Avenida Dom Hélder Câmara) , Estrada da Praia de Inhaúma(hoje Rua Alvaro de Miranda e Estrada Nova da Pavuna (Av. João Ribeiro), que ia até o porto da Pavuna.
Esta estrada era um novo caminho para Pavuna, mas ia pelo interior, enquanto a estrada velha da Pavuna seguia mais perto da linha dos portos.
Ainda hoje há marcos: na rua Otacílio Nunes há o Estabulo Santa Cecilia.
Na década de 50 o bairro já tinha um forte comércio.
Com as grandes indústrias e o grande comércio no lugar, surgiu a associação chamada CCIP Centro Comercial e Industria de Pilares, que hoje se tornou um clube, clube esse que teve em sua história jogadores como: Ronaldo Fenômeno, Michel [Pretchoko] e Thales Gol.
Até hoje o bairro ainda é um importante centro comercial do subúrbio carioca.
Pilares tambem tem uma estação de trem que vai de Belford Roxo a Central (centro) e diversas linhas de ônibus.
O Grêmio Recreativo Escola de Samba Caprichosos de Pilares é uma escola de samba da cidade do Rio de Janeiro.
Fundada a 19 de Março de 1949, por Oscar Lino (Seu Oscar), Dagoberto Bernardo (Beto Limoeiro) e Valter Machado e sediada na Rua Faleiros, no bairro de Pilares.
Por volta de 1974, o Sr. Amaury Jório, Presidente da AESCRJ, pediu ao Administrador Regional, que na época era o Dr. Oswaldo de Moura Brito Piragibe (Dr. Piragibe), que concedesse um espaço para a construção da quadra da Caprichosos de Pilares.
O Administrador se envolveu de tal forma com o projeto, que não só colaborou com a obra da quadra, mas também entrou para a história da Escola.
O local da construção era um espaço de urbanização do viaduto Cristovão Colombo (viaduto de Pilares).
Graças ao Dr. Piragibe o terreno foi cedido pela prefeitura.
O primeiro título da Caprichosos aconteceu onze anos após sua fundação em 1960, com o enredo Invasão Holandesa na Bahia.
Já em 1971, o tema Brasil na Primavera, levou a Escola ao segundo grupo.
A Caprichosos de Pilares voltou a ser campeã do grupo 2, com o enredo Moça bonita não paga....
Em 1985 com uma proposta inovadora, a escola de Pilares consolidou seu estilo de carnaval irreverente, com uma mistura de política e humor no enredo E por falar em saudade....
Há 22 anos desfilando no hoje chamado Grupo Especial, o Grêmio Recreativo Escola de Samba Caprichosos de Pilares realizou desfiles bem humorados, o que a caracteriza como uma escola irreverentemente querida por todos.
A Caprichosos fez grandes carnavais.
Marcados por seus sambas empolgantes e irreverentes, que sempre estiveram na ponta da língua do povão.
Por isso, seus maiores títulos foram dados pelo grande público, como por exemplo, o Estandarte de Ouro em 1985.
A sátira, a crítica e o bom humor constituem uma fórmula que marcam os carnavais da Escola de Pilares.
Os enredos, criados por Luiz Fernando Reis, falaram da inflação, criticaram os políticos, pediram as diretas já.
Temas que agradavam e falavam pelo público.
Em 1993, com o enredo Não Existe Pecado do Lado de Cá do Túnel Rebouças, que fazia uma homenagem ao morador suburbano, a Caprichosos ficou em penúltimo lugar, só não sendo rebaixada (junto com a Unidos da Ponte) porque o presidente da Liesa, Paulo de Almeida, decidiu que não haveria rebaixamento.
Em meados da década de 90, mais precisamente em 1995, a Caprichosos de Pilares abandona o estilo irreverente e apresenta na avenida um carnaval mais caro e luxuoso.
O então carnavalesco Mauro Quintaes, discípulo de Joãosinho Trinta, desenvolveu o enredo com mais tecnologia do que a escola estava acostumada.
Naquele ano, a Caprichosos botou o seu samba na boca do povo também: Vou me acabar nessa magia, e a Caprichosos traz a energia.
Especula-se que essa mudança se deu devido à falta de bons resultados em termos de notas e classificações a que os desfiles irreverentes haviam conseguindo.
Em 1996, com um enredo que tentou patrocínio (sobre o chocolate), a escola acabou rebaixada para o Grupo de Acesso.
Por muito pouco não ficou, pois empatou com a Unidos da Tijuca que acabou levando a melhor no desempate.
Em 1997, a Caprichosos foi vice-campeã do acesso e subiu novamente para o grupo especial, onde permaneceu até o carnaval de 2006, ano em que novamente foi rebaixada.
Em 1998, Pilares homenageou a raça negra por sua contribuição à nação brasileira, com o enredo Negra Origem, Negro Pelé, Negra Bené.
A Caprichosos ainda chegou a desenvolver um enredo crítico em 2000, sobre a ditadura militar e em 2005, com a volta da bom humor, fez uma homenagem aos 20 anos da LIESA.Em 2007, a escola desfilou no Grupo de Acesso A e conquistou o vice-campeonato falando sobre o biodiesel.no dia 11 de outubro de 2007, a Caprichosos perdeu seu fundador, diretor de carnaval e vice-presidente administrativo , Athayde Pereira , que faleceu devido a um infarto fulminante. Em 2008, falando sobre o município de Itaboraí, mas pecando nas alegorias com geradores mal decorados e ferro à mostra, a Caprichosos termina na 6º colocação.Em 2009, com o enredo No transporte da alegria...Me leva Caprichosos a caminho da folia, a Caprichosos fica em 10º (último lugar) entre as escolas do Grupo de Acesso A com 235,3 pontos, mas se salva do iminente rebaixamento, porque a LESGA decidiu que ninguém caíria devido à crise mundial, que teria atrapalhado a preparação das agremiações.
Mas, especula-se que a "salvação" teria ocorrido porque o presidente da escola é um dos idealizadores da formação da liga.
O GRES Difícil é o Nome é uma escola de samba da cidade do Rio de Janeiro, que era um vitorioso bloco carnavalesco do bairro de Pilares, que ficou conhecido por abrigar a Caprichosos.
Inscrevendo-se na AESCRJ, no ano de 1989, para disputar uma vaga nos Grupos de Acesso.
Seu desfile foi considerado bom e obteve a terceira colocação.
O campeonato, entretanto, só veio em 1994, com o enredo Olubajé, a festa da libertação, do carnavalesco Paulo Menezes.
Em 1995, no Grupo A, apresentou o enredo sobre o sol, porém acabou sendo rebaixada.
Em 1997, um novo rebaixamento, a escola foi parar no Grupo C, na Intendente Magalhães.
Em 2006, ensaiou uma reação, voltando a desfilar na Marquês de Sapucaí, mas foi novamente rebaixada em 2007.
Atualmente, a escola desfila pelo Grupo Rio de Janeiro 2, antigo Grupo de acesso C.
O ator Stephan Nercessian, após ter se desentendido com a direção da Caprichosos de Pilares, passou a desfilar na Difícil é o nome, chegando a ser enredo da escola em 2003, e ter contribuído para que a escola homegeasse o Retiro dos Artistas em 2005.
Em 2009, com o enredo 100 anos de glórias do Teatro Municipal, a agremiação ficou em 8º lugar com 157,1 pontos, permanecendo no mesmo grupo para 2010.
Morro do Urubu é uma comunidade carente ou favela localizada entre os bairros de Pilares e Tomás Coelho, zona norte do Rio de Janeiro, com cerca de 5 mil habitantes, sendo um complexo de favelas.
Estas comunidades, que fazem parte do complexo, estão localizadas nos bairros de Pilares, Tomás Coelho, Piedade, Cavalcante e Abolição.
O Complexo do Urubu é constituído das comunidades do Urubu(Pilares e Tomás Coelho), Urubuzinho(Pilares e Abolição), Vila Caramuru(Tomás Coelho), Baleares(Cavalcante) Mineiros/Mineira(Piedade), Caixa D'água(Piedade) e Itabirito(Piedade), que ficam praticamente todas num mesmo morro e em ruas de acesso.
Por serem praticamente conurbadas, são consideradas uma comunidade só, chamada de Morro do Urubu.
Além do Morro do Engenho, se localizam próximo do Morro do Urubu ainda as comunidades do Morro do Juramento, Morro do Juramentinho(bairros de Tomás Coelho e Vicente de Carvalho), Morro da Primavera(bairro de Cavalcante), favela Pereira Pinto(bairro de Tomás Coelho), favela Amália(bairros de Cavalcante e Quintino Bocaiúva) e ainda o Complexo da Serrinha(Morro da Serrinha, Morro São José da Pedra, Groto, Dendê, Iguaçu e Sanatório, entre os bairros de Cavalcante, Cascadura e Madureira); todas essas comunidades próximas acabam consistindo em um enorme aglomerado de favelas, muitas vezes separadas por poucos metros de distância.
Uma das ruas mais conhecidas que dá acesso à comunidade do Urubu é a Aderbal de Carvalho que homenageia um ilustre poeta, crítico e escritor do passado.
Também dá acesso à favela as ruas Paquequer, Silva Xavier e Figueiredo Pimentel, na Abolição, ruas Itabirito, Luís Vargas, Solimões, Jutaí, Javari, Pequi, Antônio Vargas, Teixeira de Pinho, Ana Quintão, Cardoso Quintão, Tito de Matos, Artur Vargas e Manuel Corrêa, em Piedade, ruas Baleares, Itaiba, Graça Melo e Paulo Eiro, em Cavalcante, ruas Terra Nova, Monte Aprazível, Vicente Machado, Ferreira de Brito, Felipe Mena, Paulo Pires, Jorn Daisy Porto, Luís Gurgel, Mucuri, Lorena, e Carneiro Felipe, em Tomás Coelho, e ruas Jacareí, Coronel Bulamarqui, Alberto Silvares, Domingos Pires, Benjamin Magalhães, Maria Benjamin, João Loureiro e Cambuquira, em Pilares.
O Morro da Coroa, também chamado de Morro do Trajano, é uma comunidade carente (favela), de pequeno porte, localizada no bairro de Pilares, na zona norte da cidade do Rio de Janeiro, próxima à divisa com o bairro da Abolição, embora oficialmente faça parte apenas de Pilares.
A comunidade, com pouco mais de 500 habitantes e cerca de 150 domicílios, pode ser considerada tranqüila.
Dão acesso à favela as ruas Miguel Lima, Coimbra da Luz, Assis Vasconcelos, José Vieira da Presa e Darcílio Coelho, em Pilares, e as Travessas Cordeiro e Martha Rocha, na AboliçãoAvenida A avenida Dom Hélder Câmara é um dos principais eixos viários da Zona Norte do Rio de Janeiro, que liga o bairro de Benfica ao de Cascadura.
Corta, além destes, os bairros do Jacarezinho, Maria da Graça, Del Castilho, Cachambi, Engenho de Dentro, Pilares, Abolição, Piedade e Quintino Bocaiúva.
Originalmente fazia parte do Caminho Imperial (também chamado Caminho dos Jesuítas, Caminho das Minas, Estrada Real de Santa Cruz e Estrada Imperial de Santa Cruz, que ligava o Município da Corte a Sepetiba, passando pela entrada da Fazenda Imperial de Santa Cruz.
Passou a se chamar Dom Hélder Câmara por decreto do ex-prefeito Luis Paulo Conde, mas ainda é conhecida como Avenida Suburbana, seu antigo nome.
Foi numa casa localizada na avenida que em 15 de agosto de 1909 o escritor Euclides da Cunha foi morto por Dilermando de Assis, amante de sua esposa, Ana de Assis.
Tal fato, conhecido como a Tragédia da Piedade, foi tema da minissérie Desejo exibida pela Rede Globo em 1990.
Na época do crime a avenida se chamava Estrada Real de Santa Cruz.
CIRA
2009